Wieso du für deine Schmerzen selbst verantwortlich bist.

In diesem Beitrag befasse ich mich mit der Häufigkeit von chronischen Rückenschmerzen, deren Definitionen sowie dem Unterschied zwischen spezifischen und unspezifischen Rückenschmerzen. Außerdem stelle ich mir die Frage, was es bedeutet, dass man Schmerzen nicht sehen kann. Das sagt die Literatur Chronische Rückenschmerzen werden in unterschiedlichen Artikeln auch unterschiedlich beschrieben: Mal ist davon die Rede, […]

Chronische Rückenschmerzen Therapie im Krankenhaus

Bei meiner Arbeit als Sozialpädagogin in einem Akut-Krankenhaus treffe ich fast täglich Menschen mit bereits sehr lange bestehenden Rückenschmerzen. Die Ärzte der Wirbelsäulen-Station des Krankenhauses versorgen und operieren Patienten mit den unterschiedlichsten Diagnosen, für die ich dann die Versorgung im Anschluss an die Entlassung organisiere. Das bedeutet, ich treffe die Patienten und Patientinnen meistens einmal […]

Chronische Rückenschmerzen – was tun? Teil 2: Ändere dein Verhalten

„Ändere dein Verhalten!“ – Dieser Titel klingt ja schon nach viel Arbeit und Selbstdisziplin…genau das, worauf sich niemand so wirklich freut, richtig?! Doch in diesem Beitrag erwartet dich kein strikter Regelkatalog, den du ausnahmslos zu befolgen hast. Du musst dich nicht mit Verboten oder dem erhobenen Finger konfrontieren lassen, all das verkneife ich mir – […]

Warum ausgerechnet ich? Eine Frage der Perspektive

Fragst du dich auch manchmal, warum es genau dich getroffen hat? Warum ausgerechnet du dich mit Rückenschmerzen herumschlagen musst? Ein Wechsel der Perspektive könnte die Antwort bringen…. Die destruktive Perspektive „Warum muss ich so leiden? Was habe ich falsch gemacht? Wieso trifft es ausgerechnet mich? Das ist so ungerecht…“ Solche und ähnliche Gedanken kommen schnell, […]

Achtsamkeit bei chronischen Rückenschmerzen und Stress

Achtsamkeit…das ist doch nur so ein spiritueller Kram! Oder doch nicht? Erfahre mehr über die zwei verschiedenen Traditionen der Achtsamkeit, worin sie sich unterscheiden und wie sie tatsächlich gegen Stress und Rückenschmerzen helfen können… Achtsamkeit ist kein neumodisches Konzept, sondern bereits Anfang des 20. Jahrhunderts in den westlichen Ländern angekommen. Im Zuge der damaligen Lebensreformbewegung […]

Mehr Zeit für Gesundheit

Rückenschmerzen sind häufig das Ergebnis eines stressigen, hektischen und ungesunden Alltags. Durch all die Verpflichtungen und den Zeitdruck im Alltag, den viele verspüren, kommt die Gesundheit und das Wohlbefinden oft zu kurz! Was können wir also tun, um mehr Zeit für Gesundheit zu haben und so Rückenschmerzen endlich loszuwerden oder ihnen vorzubeugen? Jede und jeder […]

Probleme im Rücken?

Es kommt auf die Perspektive an! Ob wir einen Zustand als Problem betrachten oder nicht, hat viel damit zu tun, welche Lösungsmöglichkeiten wir wahrnehmen können. Um deine Rückenschmerzen nachhaltig loswerden zu können, ist es also auch von Vorteil, den Blick darauf zu verändern… Deine vorhandenen Rückenschmerzen – ob chronisch oder akut – sind erst einmal […]

Salutogenese einfach erklärt

Das Konzept der Salutogenese nach Aaron Antonovsky ist ziemlich umfangreich und komplex. In diesem Beitrag erkläre ich dir, worum es geht und was das Ganze mit deinen Rückenschmerzen zu tun hat. Wieso es besser ist, sich auf das Gesundsein als auch das Kranksein zu konzentrieren, habe ich im vorhergehenden Beitrag beschrieben. Hier kannst du es […]

Gesundsein statt Kranksein

Wieso konzentrieren wir uns eigentlich bei Rückenschmerzen so sehr auf die Pathogenese, also darauf, wie wir die Schmerzen oder die „Fehler im System“ ausmerzen können? Ist es nicht viel sinnvoller, das Gesundsein zu fördern und sich im Sinne der Salutogenese auf die Dinge zu konzentrieren, die Gesundheit wiederherstellen oder erhalten können? Das Konzept der Salutogenese […]

Chronische Rückenschmerzen und emotionaler Ballast

Wieso ist es so schwierig, chronische Rückenschmerzen loszuwerden und was ist emotionaler Ballast? Rückenschmerzen, die immer wieder kehren oder bereits chronisch geworden sind, haben sich in deinem Leben so richtig etabliert. Wie eine Zecke hängen sie an dir und obwohl du immer wieder versuchst, sie loszuwerden, schaffst du es einfach nicht. Sie verfolgen dich auf […]

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