Blog – Selbsthilfe bei chronischen Rückenschmerzen

Gesundsein statt Kranksein

Wieso konzentrieren wir uns eigentlich bei Rückenschmerzen so sehr auf die Pathogenese, also darauf, wie wir die Schmerzen oder die „Fehler im System“ ausmerzen können? Ist es nicht viel sinnvoller, das Gesundsein zu fördern und sich im Sinne der Salutogenese auf die Dinge zu konzentrieren, die Gesundheit wiederherstellen oder erhalten können? Das Konzept der Salutogenese […]

Chronische Rückenschmerzen und emotionaler Ballast

Wieso ist es so schwierig, chronische Rückenschmerzen loszuwerden und was ist emotionaler Ballast? Rückenschmerzen, die immer wieder kehren oder bereits chronisch geworden sind, haben sich in deinem Leben so richtig etabliert. Wie eine Zecke hängen sie an dir und obwohl du immer wieder versuchst, sie loszuwerden, schaffst du es einfach nicht. Sie verfolgen dich auf […]

Chronische Rückenschmerzen loswerden mit Entspannungstechniken

Wie du deine chronischen Rückenschmerzen lindern oder sogar komplett loswerden kannst und wie Entspannungstechniken dir dabei helfen können, beschreibe ich in diesem Beitrag. Das solltest du vorab wissen… Zum besseren Verständnis muss ich etwas weiter ausholen und erst einmal etwas über das vegetative Nervensystem (auch Vegetativum genannt) erzählen. Dieses System steuert in unserem Körper überlebenswichtige […]

Chronische Rückenschmerzen an der LWS (Lendenwirbelsäule)

Ich schreibe hier über meine Erfahrungen mit jahrelangen chronischen Rückenschmerzen an der LWS, deren Ursachen und wie ich sie schlussendlich in den Griff bekommen habe. So hat es bei mir angefangen… Wenn ich so darüber nachdenke, kann ich mich gar nicht mehr an einen konkreten Auslöser für meine chronischen Rückenschmerzen erinnern. Es gab keinen Moment, […]

Richtig stehen

Was bedeutet „richtig stehen“ und kann man überhaupt „falsch stehen“? Wie beeinflusst die Art zu stehen deine Rückenschmerzen? Und wie kannst du deine Art zu stehen verbessern, um Schmerzen im Rücken dadurch vorzubeugen? Antworten auf diese Fragen bekommst du hier… Kann man beim Stehen etwas falsch machen? Tatsächlich kann eine schlechte Körperhaltung und zu langes […]

Rückenübungen helfen oft nicht dauerhaft

Hier erfährst du, wieso Informationen über Rückenschmerzen und entsprechende Übungen häufig einfach nicht ausreichen und was zusätzlich noch wichtig ist, um vor allem chronische oder immer wiederkehrende Rückenschmerzen loszuwerden… Online wie offline gibt es unzählige Informationen zu Rückenschmerzen und Übungen, Tipps und Tricks, um sie wieder loszuwerden. Es gibt ganze Internetseiten (ähnlich wie meine), die […]

Wenn der Rücken schmerzt – Übungen und Tipps zur Selbsthilfe

Was du tun kannst, wenn der Rücken plötzlich schmerzt und du schnelle Hilfe brauchst, erfährst du in diesem Beitrag. Wer kennt das nicht? Komisch gelegen, falsch gehoben oder Verspannungen zum Beispiel aufgrund von Stress oder Unterkühlung. Eine falsche Bewegung und zack – tut der Rücken weh! Häufig passiert das auch ausgerechnet dann, wenn man es […]

Chronische Rückenschmerzen – Wenn keine Therapie mehr hilft…

Warum nicht jede Therapie für dich geeignet ist und was du tun kannst, wenn dir gegen deine chronischen Rückenschmerzen scheinbar nichts mehr hilft, erfährst du in diesem Artikel. Wir Menschen sind zwar alle irgendwie gleich, aber dennoch auch ziemlich unterschiedlich. Dabei spielen diverse Faktoren eine Rolle: Unterschiedliche Herkunft, Erfahrungen und Werte sowie Gewohnheiten und persönliche […]

Rückenschmerzen nach Bandscheibenvorfall

Ich hatte selbst einen Bandscheibenvorfall an der Lendenwirbelsäule, der vielleicht Auslöser war für meine jahrelangen chronischen Rückenschmerzen. Wie ich mich damals gefühlt habe und wie ich heute damit umgehe, möchte ich dir in diesem Beitrag erzählen. An die erste Zeit kann ich mich noch gut erinnern und auch an den Schock als mir die Diagnose […]

Wie entstehen Krankheiten?

Wie wird man krank? Welche Faktoren spielen dabei eine Rolle? Und was ist Krankheit überhaupt? Es gibt für den Begriff Krankheit verschiedenen Definitionen. Die meisten von ihnen definieren Krankheit folgendermaßen: Menschen die aufgrund körperlicher oder seelischer Störungen vom normalen Zustand abweichen, gelten als krank. Diese Beschreibung klingt zunächst vielleicht ganz logisch, wenn man jedoch genau […]

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